Upał znacząco obniża zdolność koncentracji i pamięci krótkotrwałej, a także pogarsza wydajność umysłową. Podobny wpływ na pracę mózgu mają także niskie temperatury, zwłaszcza zimą. Mogą powodować uczucie senności i osłabienia, co utrudnia skupienie się na zadaniach.
Naukowcy z Marcus Institute for Aging Research odkryli, że temperatura w pomieszczeniach może mieć bezpośredni wpływ na zdrowie poznawcze seniorów.
Zdrowie seniorów zależy od temperatury w domowych pomieszczeniach
W domach 47 osób powyżej 65 roku życia zainstalowano czujniki, które przez półtora roku – od października 2021 do marca 2023roku – monitorowały temperaturę w pomieszczeniach.
Uczestnicy badania codziennie odpowiadali na proste pytanie: „czy trudno jest ci skupić uwagę na tym, co robisz?”. Po analizie danych naukowcy zauważyli wyraźną zależność: zarówno zbyt niska, jak i zbyt wysoka temperatura negatywnie wpływała na zdolność koncentracji.
Najlepsze warunki dla sprawnego myślenia seniorówto temperatura mieszcząca się w przedziale od 20 do 24 stopni Celsjusza. Odchylenia od tego zakresu podwajały ryzyko trudności z utrzymaniem uwagi. – Nasze odkrycia pokazują, jak temperatura w pomieszczeniach wpływa na zdrowie poznawcze starzejącej się populacji – podkreślił autor badania, Amir Baniasadi.
Celowe obniżanie temperatury pobudza organizm do życia
Badanie opublikowane w prestiżowym czasopiśmie „Journal of Gerontology Medical” wyraźnie pokazuje, że starzejący się organizm coraz gorzej radzi sobie z nagłymi zmianami temperatury. Zdolność do regulacji ciepłoty ciała z wiekiem słabnie, przez co nawet niewielkie wahania mogą zaburzać pracę układu nerwowego i utrudniać koncentrację.
Wysoka temperatura jest trudna do zniesienia z powodu odwodnienia i stresu cieplnego, które obciążają mózg. Wysokie temperatury mogą prowadzić do zmęczenia, dezorientacji, a nawet zwiększonej podatności na agresywne zachowania, przez co wykonywanie nawet prostych zadań staje się trudniejsze.
Niska temperatura może prowadzić do dezorientacji, wyczerpania, a nawet hipotermii, która wiąże się z zaburzeniami świadomości i pamięci. Tylko celowe, krótkotrwałe obniżenie temperatury ciała (np. podczas morsowania czy w kriokomorze) może pozytywnie wpływać na nastrój, wydolność i krążenie.
Czytaj też:
Coraz mniej pielęgniarek w DPS-ach. Pensjonariusze w trudnej sytuacjiCzytaj też:
Pozytywne nastawienie do starzenia się jest kluczowe. Chroni zdrowie