Nie ma rady: w ostatnią niedzielę października cofamy wskazówki o godzinę – z 3:00 na 2:00. Wszystko po to, aby wrócić do czasu naturalnego (zimowego) dla naszej strefy geograficznej. Bez tego kroku zimą słońce wstawałoby bardzo późno rano, co utrudniałoby codzienne funkcjonowanie i pracę.
Polacy gorzej funkcjonują bez dostępu słońca. Wynika to bezpośrednio z położenia geograficznego Polski, gdzie przez niemal pół roku kąt padania promieni słonecznych jest zbyt mały, by organizm mógł naturalnie syntetyzować odpowiednią ilość witaminy D. To własnie ta witamina ma bezpośredni wpływ na samopoczucie i kondycję psychiczną.
Permanentne zmęczenie i senność. Jesień nie nastraja Polaków optymistycznie
Zdecydowana większość Polaków nie lubi listopada. Dla wielu osób to jeden z najbardziej ponurych, szarych i depresyjnych miesięcy w roku. Ciemność, deszcz, krótkie, pochmurne dni powodują, że organizm produkuje więcej melatoniny, czyli hormonu snu, a mniej serotoniny – hormonu szczęścia. Skutkuje to permanentnym zmęczeniem, sennością, osłabieniem i obniżonym nastrojem.
Zmiana czasu dodatkowo rozregulowuje zegar biologiczny. Choć jesienią zyskujemy godzinę snu, nasz wewnętrzny zegar biologiczny potrzebuje średnio od 1 do 2 tygodni, aby zsynchronizować się z nowymi wskazówkami zegara.
Zdaniem psycholożki zdrowia prof. Marty Jackowskiej z Wydziału Psychologii w Sopocie Uniwersytetu SWPS, zmiana czasu to szkodliwy relikt przeszłości. „Badania naukowe pokazują większe ryzyko śmiertelnego wypadku samochodowego podczas nocy ze zmianą czasu zarówno jesienią, jak i wiosną oraz większe ryzyko wypadków w pracy” – podkreśla prof. Jackowska na łamach portalu „Nauka w Polsce”.
Etatowi dostaną więcej z zmianę czasu. Umowy cywilnoprawne ze specjalnymi zapisami
Ale niektórzy pracownicy etatowi właśnie dzięki zmianie czasu dostaną większą pensję w październiku. Osoby pracujące w nocy z 24 na 25 października przepracują dodatkową godzinę, więc pracownikom zatrudnionym na umowie o pracę należy się za to wyższe wynagrodzenie.
Dodatek za nadgodziny wynosi w 2026 roku 100 proc. godzinowej stawki oraz dodatek za pracę w nocy w wysokości 5,46 brutto zł za godzinę. Pracownicy ochrony zdrowia na etacie, mogą liczyć na dodatek za pracę w nocy w wysokości 65 proc. stawki godzinowej.
Osoby pracujące na umowach cywilnoprawnych (umowa zlecenie, umowa o dzieło) lub w ramach prowadzonej działalności gospodarczej nie mają automatycznego prawa do pracowniczego dodatku nocnego – w ich przypadku kwestię tę regulują zapisy konkretnej umowy z pracodawcą.
Czytaj też:
Tu zrobisz zakupy także w niedzielę. Kolejny sklep obchodzi zakaz handlu Czytaj też:
Jak przejąć cudzy dom i w nim zostać? Legalny i prosty sposób