Cieszyć się można życiem w każdym wieku – ale trzeba sobie na taki błogi stan zapracować dobrymi nawykami. Tymczasem specjaliści alarmują, że wraz ze starzeniem się społeczeństwa będzie przybywać pacjentów z alzheimerem, parkinsonem i po udarach, chociaż nie musi tak być!
Mózg się starzeje jak i cały organizm, ale przestrzeganie kilku reguł i zmiana nawyków znacznie ten proces spowolni, dlatego Polskie Towarzystwo Neurologiczne promuje w 2026 roku tzw. dziesiątkę dla zdrowia.
Neurolodzy ustalili receptę na zdrowy mózg. Warto zmienic tryb życia
Co nam rujnuje zdrowie? Na pewno zanieczyszczenie środowiska, hałas, przebodźcowanie, zła dieta i zła higiena snu.
W maju 29026 roku specjaliści z Polskiego Towarzystwa Neurologicznego, Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego oraz Polskiego Towarzystwa Onkologicznego opracowali tzw. „dziesiątkę dla zdrowia”, czyli podstawowe zalecenia dla każdego chętnego, by zadbać o własne zdrowie. – Profilaktyka jest jedna – to zdrowy styl życia – powiedziała na wstępie prof. Alina Kułakowska, prezes Polskiego Towarzystwa Neurologicznego (PTN).
Ale co to dokładnie znaczy? Oto gotowa recepta:
- zdrowe żywienie,
- dużo ruchu,
- zero tytoniu, nikotyny i alkoholu,
- dobrostan psychiczny,
- prawidłowa masa ciała,
- optymalne ciśnienie tętnicze,
- prawidłowy poziom cholesterolu LDL i glukozy,
- zdrowy sen,
- badania profilaktyczne,
- szczepienia ochronne.
Choroby neurodegradacyjne są nieuleczalne. Profilaktyka to podstawa
Z danych PTN (za organizacją Alzheimer Europe) wynika, że w Polsce na różne choroby otępienne (w tym chorobę Alzheimera) choruje ok. 600 tys. osób, a w 2050 r. może to być 1 mln. Około 90 tys. osób doznaje udaru mózgu. W kraju jest też około 350 tys. osób chorych na padaczkę, a na migrenę cierpi około 15 proc. Polaków. Neurolodzy co roku przyjmują miliony pacjentów.
W Polsce jest około 220 oddziałów neurologicznych i ponad 1,4 tys. poradni neurologicznych – za mało, dlatego lepiej postawić na profilaktykę. Ani na alzheimera, ani na parkinsona leków wciąż nie ma!
Czytaj też:
Hobby dla inteligentnych. Poprawa pamięci gwarantowanaCzytaj też:
Mikroplastik bardzo szkodzi. Czy dzbanek filtrujący go usuwa?