Dla wielu ludzi granica starości jest subiektywna. Młodzi ludzie uważają osoby po 60. roku życia za seniorów, osoby w średnim wieku przesuwają ten próg dalej, a niektórzy seniorzy twierdzą, że prawdziwa starość zaczyna się dopiero po 80. roku życia.
Definicja starości według WHO
Tymczasem Światowa Organizacja Zdrowia nie pozostawia nam żadnych złudzeń – według jej definicji starość (wiek podeszły) zaczyna się od 60. roku życia. WHO dzieli ją na trzy fazy:
- Wczesna starość (60–75 lat): okres aktywności zawodowej i społecznej, kiedy wiele osób wciąż prowadzi pełne życie.
- Późna starość (75–90 lat): etap, w którym organizm częściej wymaga wsparcia medycznego i opieki.
- Wiek sędziwy (powyżej 90 lat): okres długowieczności, w którym znaczenie mają zarówno zdrowie, jak i komfort życia.
Metryka kontra biologiczny wiek
Data urodzenia to tylko liczba – podkreślają naukowcy. Wiek biologiczny, czyli kondycja organizmu, może znacznie różnić się między osobami tej samej metryki. Dwie osoby mające po 65 lat mogą wyglądać i funkcjonować zupełnie inaczej, co wpływa na to, jak odczuwają starość. Na kondycję biologiczną wpływają przede wszystkim:
- geny: dziedziczony fundament zdrowia i długowieczności,
- styl życia: dieta, aktywność fizyczna i sposób radzenia sobie ze stresem,
- stan zdrowia: przebyte choroby oraz dostęp do opieki medycznej.
A co z czterdziestką?
Dobra wiadomość dla osób po czterdziestce – to nadal czas dojrzałości, a nie starości. Okres między 40. a 60. rokiem życia to moment stabilizacji zawodowej i życiowej, w którym można świadomie dbać o zdrowie i spowalniać procesy starzenia. Choć ciało zaczyna się zmieniać, odpowiedni tryb życia – zdrowa dieta, regularny ruch i kontrola stresu – pozwala utrzymać sprawność i samopoczucie na wysokim poziomie.
Czytaj też:
Naukowcy przebadali polskie kurczaki. Wyniki zaskakują
Jak zatem postrzegać starość?
Choć oficjalna definicja WHO wyznacza próg 60 lat, rzeczywistość pokazuje, że starość jest elastyczna i subiektywna. Dla jednych oznacza spokój i czas na realizację pasji, dla innych potrzebę większej uwagi na zdrowie. Kluczowe jest więc nie tyle spojrzenie na metrykę, ile codzienne działania wpływające na wiek biologiczny, który decyduje o jakości życia w późniejszych latach.
FAQ – najczęściej zadawane pytania o starość?
Kiedy zczyna się starość?
Według Światowej Organizacji Zdrowia starość (wiek podeszły) zaczyna się od 60. roku życia.
Jakie są fazy starości według WHO?
- wczesna starość: 60–75 lat,
- późna starość: 75–90 lat,
- wiek sędziwy: powyżej 90 lat.
Co wpływa na wiek biologiczny?
Geny, styl życia (dieta, ruch, radzenie sobie ze stresem) oraz stan zdrowia i dostęp do opieki medycznej.
Czytaj też:
Wystarczy łyżka dziennie. Twój wzrok będzie w lepszej formieCzytaj też:
Antyrakowy bohater. Ten owoc powinniśmy jeść codziennie